book

心隨佛處常安樂－阿含出世情懷
Calm abiding meditation : The teaching of Buddha Shakyamuni

這是一部論述原始佛教的著作。《阿含經》一向被視為最忠實地反映世尊思想體系的經典，其主張捨離現實俗世，追求心靈解脫那份清新出世情懷，二千多年來時常縈繞著佛子的心靈。這本書不從如四諦、十二因緣、八正道等原始佛教傳統的義理入路，而是從世尊教授弟子的禪法－安那般那念中找出達臻解脫的禪技，更重要的是它那份突顯出禁欲出家、厭離慧觀、知足常樂的出世情懷。讀者可透過閱讀本書，掌握安那般那念禪修要點。尤其生長在現代經濟社會、繁囂都市的各位看官，也可分享到世尊和原始僧團的出世情懷。
就由你重新為自己確立生命的意義開始，踏出第一步，朝著佛的安樂境界出發，開展這段微妙不凡的旅程吧！
這是卓格多傑指導信眾依循釋尊呼吸法修習奢摩他的禪修指導書。

目錄
壹禪定 — 帶出生命的意義 001
第一章為何禪定 002
第二章禪定的意義和功用 018
第三章禪定的種類 030
第四章禪定的準備工作 036
貳禪定實戰—阿含禪法的現代詮釋 055
第一章數息觀 056
第二章體認心性本淨 062
第三章觀察自己心靈的記錄 066
第四章五蘊皆空的禪修法 068
第五章為自己生命的意義定向 074
第六章對死亡的觀察 080
第七章觀察無常 092
第八章觀苦 096
第九章平等視眾生 106
第十章精論數息，提高集中注意力 112
參安那般那念禪修法門的前行 125
第一章修習安那般那念所需的助緣 126
第二章修習安那般那念的實質準備 130
第三章進入高級禪修階段時要具備的助緣 132
第四章修習安那般那念的正確坐姿 134
第五章修習安那般那念的前行 136
肆安那般那念禪修法門的正行 139
第一章身的修持 140
第二章受的修持 160
第三章心的修持 174
第四章法的修持 190
第五章修習安那般那念的總結 200
第六章《安那般那念經》現代白話翻譯 204

	內文選讀
	佛陀帶給我們重生的啟示：我們只須透過禪定便能清淨我們滿佈塵埃的思緒，令思維力和觀察力重見光明，發揮原有的力量，將偏見、誤解和我執糾正過來，重納正常的思想軌道上，拾回本來的正確本質，建立一個完整、健康、思想正確的新生命。在光明正確的思想領域中，繼續尋找「人生的意義」和「真正的快樂」。（頁二）

	我們也可以通過靜慮，思維一切日常自己想不通，看不透，甚至是一些錯誤的想法，從靜思之中瞭解自己一些個人的問題，反省箇中的錯誤和誤解，便思想得以覺醒。自己時刻保持清晰的思想，情緒就能得到平靜，所有的記憶力、思考力、分析力和觀察力就能以提升和得到正確的運用，加速我們日常工作、進修的吸收能力。（頁二十一）

	從靜坐的修行，可以帶領自己進入一些高層次的境界，藉此進行修「心」的活動，把人類與生俱來的「貪、瞋、癡、慢、嫉」的煩惱平伏，把埋藏於心底的「覺悟本質」從新發掘，進行人「心」淨化工作。當回復正確的人心思想體系後，還需要一副健康的身體支持，因為「體魄」是精神的物質基礎，若果氣脈不通，血液運行欠佳，就會百病叢生，為自己的修行道路堆設很大的障礙。（頁二十二）

	智慧和愛心使我們心靈和諧，加上數息禪修培養的集中力，便能體證真實。（頁一二三）